Διατροφικά νέα

Εδώ είμαι και πάλι…

Τι μου κάνετε; Μακάρι να είστε κάπου χαλαρά και να απολαμβάνετε τα μπανάκια σας με τον ήλιο να χαιδεύει τις αισθήσεις σας :)

Εγώ είπα να σας πω μια καλησπερα και τα νεα μου..Πως περνάει έτσι ο καιρός; Πότε πέρασε κι ολας ένας μηνας σχεδόν απο την τελευταία φορά που σας έγραψα τα διατροφικά μου νέα; Ελεος!

Τότε λοιπόν σας είχα γράψει ότι μετρούσα σύνολο -3,500 κιλά. Αυτό το διάστημα και πρόσεξα και έμεινα σταθερή και δεν πρόσεξα λίγες μέρες (οχι σε γουρουνιές αλλά ως προς την σύσταση της τροφής) με αποτέλεσμα +1,700 να μου επιστρέψει σε συσκευασία δώρου τώρα τελευταία.

“Αι σιχτίρ” σκέφτηκα, Ενα βήμα μπροστά δυο πίσω! Και το αποτέλεσμα τα τελευταία χρόνια στην ουσία να είμαι πανω κατω στα ιδια κιλά! 

Νιώθω ότι κάτι δραστικό πρέπει να κάνω. Αρχίζουν και μου το δείχνουν πολλά γύρω μου, το σώμα μου μου πετάει προειδοποιητικά μηνύματα και η μικρή περιμένει αδελφάκι… και όλα αυτά για να αλλάξουν είναι μόνο στο δικό μου χέρι….

Οι γύρω μου μου λένε και μου ξαναλένε για την χειρουργική λύση απο την μια…βλέπω και το τρέξιμο της φιλενάδας μου απο την άλλη…οι σκέψεις μου γυρνάνε στις ίδιες αμφιβολίες….απο την άλλη αναρωτιέμαι πόσο μεγάλο ουπς θα είναι στον οργανισμό μου να χάσεις γύρω στα 10-15 κιλά μεσα σε ενα μηνα, πόσο μεγάλη ώθηση ψυχολογική θα αποκτήσεις…και αν όμως μετά…; σκέψεις και αμφιβολίες που δεν θέλω να τις επεκτείνω τώρα γιατί θα γράφω μέχρι αύριο ξαναγυρνάνε σε πρώτο ρόλο στον εγκέφαλό μου. Και απο την άλλη ξαναγυρίζει ο γιατρός μου με την προπερσινή παρακαλώ φράση…”Να κάνεις χειρουργείο να πέσουν τα κιλά σου, για να προχωρήσουμε στην επεμβατική στεφανιογραφία αν χρειαστεί. Τώρα να στην κάνω να δούμε σε τι φάση είσαι αλλά αν πρέπει να επέμβω με σταντ κτλ δεν θα μπορώ. Πρέπει να χάσεις κιλά. Πόσα κιλά; 50! Δεν κατάλαβα γιατί είσαι αρνητική; Για αυτές τις περιπτώσεις είναι. Επιβάλεται να το κάνεις! κλείσε ραντεβού και μην το αφήνεις” και δώστου ξανά οι αμφιβολίες και μια φωνή κάπου εκεί στο βάθος που να μου φωνάζει μην πας…μπορείς να τα καταφέρεις. Και αν μπορείς τότε γιατί δυο χρόνια τώρα σχεδόν εσύ μαλακίζεσαι αντί να έχεις να δείξεις ένα πτωτικό αποτέλεσμα; 50 κιλά για τη καρδιά, 50 κιλά για τις φλέβες. 50 κιλά για το παιδί! Ολα μαζί σε συσκευασία δώρου βρε!

Ωχ!!!!!Μπέρδεμα. Για το δικό μου το μυαλό γιατί για τους άλλους είναι ξεκάθαρο. Και κάπου εκεί αναρωτιέσαι. Εγώ έχω δίκιο ή οι άλλοι; Και κάπου εκεί μέσα στα γιατί και στα διότι, την ώρα που ένιωθα τα περιθώρια να στενεύουν είπα για άλλη μια φορά στον εαυτό μου ότι πρέπει να κάνω μια σοβαρή προσπάθεια. Μια τελευταία σοβαρή προσπάθεια η οποία αν δεν πετύχει η μόνη λύση μετά κυρίως χρονικά είναι το χειρουργείο…

Ωραια τα λιγοστά βραδυνά, ωραία τα weight watchers αλλά για την συγκεκριμένη χρονική στιγμή θέλει κάτι πιο δραστικό…Ισως η πρωτεινική δίαιτα που έκανα πέρσι και μου χάρισε τα -9 κιλά και το βασικότερο που έμεναν σταθερά παρά τα ελεύθερα διαστήματα που έδινε η δίαιτα για να υπάρξει μια ισορροπία στην διατροφή.

Είδα και την φίλη μου που ακόμα τα έχει κρατήσει τα χαμένα της. 25 κιλά σε σχεδόν 6 μήνες δεν το λες λίγο (το δικό της αποτέλεσμα). Βέβαια παρόλο που έχει τελειώσει απο εκείνο το 6μηνο όποτε παει να ξεφύγει με ενα δυο κιλά το ξαναξεκινάει για να κρατήσει μια ισορροπία.

Με βαριά καρδιά ξεκίνησα το πρώτο 10ήμερο και μάλιστα χωρίς μεγάλο ενθουσιασμό μιας και είναι λίγο μονότονη. 

Αύριο κλείνει το πρώτο δεκαήμερο και σήμερα ζυγίστηκα. Είδα το αποτέλεσμα, κατέβηκα και ξανα ανέβηκα να δω αν εχω κανει λάθος. 5 κιλά! Προσπάθησα να μην ενθουσιαστώ και την καταστρέψω την “τελευταία” μέρα. Έδιωξα το 1,700 και του έδωσα και τόκο μαζί. Απο την μια χάρηκα, απο την άλλη φοβάμαι τον ίδιο μου τον εαυτό…. Σύνολο -6,800

Εύχομαι να ξυπνήσει ο εγκέφαλος και να μην με αφήσω να βαρεθώ. Σαφώς και δεν θα είναι αυτό το αποτέλεσμα συνέχεια, σαφώς και έφυγε και το απολωλώς 1700 που οτι ειχε ερθει κτλ αλλά είναι εντυπωσιακό το πως σου ανεβάζει την διάθεση ενα και μόνο νούμερο! Μισό κιλό να αλλάξω δεκάδα και κρατάω μικρό καλάθι γιατί πολλές φορές την έχω κάνει την διαδρομή του πισωγυρίσματος.

Ιδωμεν….

5 Βήματα για να δω Φως στο τούνελ (Αναζήτηση Εαυτού)

Υπάρχει και αυτή η πλευρά

Τι θα πρωτολέγατε αν διαβάζατε ένα κείμενο με τίτλο:

“Προς την χοντρούλα δρομέα;” Σίγουρα θα περιμένατε ένα κείμενο με υβριστικά σχόλια για μια κακόμοιρη χοντρούλα που τόλμησε να εκθέσει τον εαυτό της σε κοινή θέα μεσω του τρεξίματος.

Ο συγκεκριμένος όμως που υπογράφει το παρακάτω κείμενο έχει μια άλλη οπτική των πραγμάτων…:)

Το κείμενο ξεκινά με με ένα κατηγορώ στην υπέρβαρη δρομέα σχετικά με τον τρόπο που δεν μπορεί να πάρει τα πόδια της, που σταματάει κάθε τρεις και λίγο και που χύνει τόνους ιδρώτα. Αλλά ξαφνικά το στυλ του γραψίματος αλλάζει και οι εκπλήξεις αρχίζουν και το κείμενο γυρίζει σε ένα πρώτης τάξεως ενθαρρυντικό μήνυμα που σε κάνει να χαμογελάς γνωριζοντας ότι εκεί έξω υπάρχει και η άλλη πλευρά των ανθρώπων και όχι μόνο της εύκολης και χυδαίας κριτικής. Κάνοντας μια ελεύθερη μετάφραση σας λέω ότι το κείμενο περιλαμβάνει φράσεις όπως “Πρέπει να ξέρεις ότι πραγματικά σκίζεις. “Κάθε βήμα που κάνεις, είναι σαν να κουβαλάς το βάρος δυο ανθρώπων σαν και εμένα, κλονίζοντας τα κόκκαλά σου που ξεκινάνε να τρέμουν.”

“Έχει 20 βαθμούς έξω αλλά αυτό δεν σταμάτησε την δέσμευσή σου”

“Δεν είναι η πρώτη σου μέρα εδώ και σίγουρα δεν είναι η τελευταία σου. Ξεκίνησες ένα ταξίδι που κρατά μια ζωή!”

“Αν σηκώσεις το βλέμμα σου την επόμενη φορα που θα περάσεις μπροστά μου θα δεις οτι η ματιά μου δεν έχει τίποτα άλλο παρά σεβασμό για σένα

Via Facebook

‘Ετοιμο το “βιβλίο”

Διάφορα ξεκαθαρίσματα φέρνουν στο φως διάφορες “αποκαλύψεις”.

Κάθε τόσο κάνω μερικά ξεκαθαρίσματα, ξεχωρίζω, τακτοποιώ, πετάω πραγματάκια, μετά μου περνάει και μετά με ξαναπιάνει. Ολα αυτά έχουν ένα κοινό. Χαρτάκια με λόγους – αποφάσεις – ξεκινήματα – διατροφικά ημερολόγια. Για να μη μιλήσω για πλάνα. Σελίδες και σελίδες με συνδυασμούς και εμφάνιση με κουτάκια ξέρετε τύπου weight watchers (πρωινό, μεσημεριανό, βραδυνό, σνακς, τόση άσκηση – λέμε τώρα – τόσες πόντους / θερμίδες / μπουκιές, και ένα σωρό κατηγορίες απο αυτές που κάθε τόσο ερεθίζουν τον εγκέφαλό μου να δημιουργήσει γιατί ως γνωστό αν έχεις το τέλειο πλάνο θα έχεις και την τέλεια δέσμευση στο τέλειο πρόγραμμα που θα σου επιφέρει το τέλειο αποτέλεσμα. ;)

Αν συγκεντρώσω όλες αυτές τις σκέψεις που παίρνουν μορφή σε ένα χαρτί και σκοπό έχουν να μου υπενθυμίσουν ότι πρέπει να αδυνατίσω για αυτό και για αυτό το λόγο, να μου δώσουν υπομονή και επιμονή να μην παρατήσω τον στόχο μου και να με κανουν να συνειδητοποιήσω ότι μπορώ και θα το κάνω, θα έχω έτοιμο το υλικό για το βιβλίο της οδύσσειας της ταλαιπωρημένης!!!

Πιο παλιά είχα σκεφτεί να το κάνω και πράξη αν ποτέ χάσω τα κιλά μου αλλά τελικά μέχρι να τα χάσω εγώ η επιστήμη θα έχει ανακαλύψει τρόπους να μην παχαίνουμε καν οπότε θα είναι άχρηστο.

Απο την μια βλέπω την σταθερότητα στην επιχειρηματολογία μου που έχω ως ανθρωπος για το συγκεκριμένο θέμα και χαίρομαι. Απο την άλλη βλέπω τα τόσα “Μέχρι εδώ! Σήμερα είναι το τελευταίο ξεκίνημα” και θέλω να θυμηθώ να προσθέσω …”για αυτή την εβδομάδα… :) Τόσο μελάνι, τόσα ξεκινήματα για κάτι που αν το πάρεις απόφαση είναι τόσο απλό!!!!!

Ναι ναι απλό!!!! Δεν έχετε παρά να θυμηθείτε όλοι μια επιτυχημένη σας προσπάθεια και να διαπιστώσετε αν έχω δίκιο ή όχι. Εννοείται ότι στην αρχή είχε την δυσκολία του και τις δύσκολες στιγμές. Αλλά απο ένα σημείο και μετά γινόταν αυτοσκοπός και ενα “παιχνίδι” με τον ίδιο σου τον εαυτό….τύπου γιούπι έχασα αλλο ενα κιλό, αν σήμερα το βράδυ δεν φάω θα βάλω την καινούργια μου μπλούζα το σαββατοκύριακο;”

Θα μου πείτε ότι στην ζωή αλλάζουν τόσα πολλά και πρώτα απο όλα εμείς και αυτές οι αλλαγές φέρνουν και τις ανάλογες δυσκολίες στο χάσιμο των κιλών! Ναι έτσι είναι, θα συμφωνήσω… αλλά και πάλι όσο και να το σκέφτομαι δεν μπορώ να καταλάβω γιατί είναι τόσο δύσκολο να επιβληθούμε στον εαυτό μας όταν εμείς απο πρώτο χέρι ξέρουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

Με αφορμή τις καινούργιες καταχωρήσεις που έκανα στην στήλη “ουαο!!!” σκεφτόμουν και ξανασκεφτόμουν ότι τα κιλά αν σε πάρει η μπάλα δεν έχουν όριο.

Έχω 2-3 βράδια που τσιμπάω κάτι ελάχιστα και φυσικά πριν, κατά την διάρκεια και μέχρι να κοιμηθώ με κόβει τρελή πείνα. Το νερό δεν κάνει και πολλά. Έχω και κάμποσες μέρες να τιμήσω το δροσερό μου καρπουζάκι αλλά δεν μου κάνω το χατήρι. Αλλωστε αν κοιμόμουν δεν θα ένιωθα την πείνα που νιώθω σωστά; Προσπαθώ να δω την πείνα αυτή σαν την ευκαιρία του σώματός μου να κάψει απο τα αποθηκευμένα. Τι άλλο μπορεί να κάνει; :)

Τα βράδια αυτά νιώθω λίγο …αλλιώς. Κάτι σαν “δεν πας να χτυπιέσαι; Δεν θα σου περάσει! Αι σιχτίρ πια!!!” Απο την μια μου αρέσει αυτή η άλλη ματιά, η άλλη διάθεση, ίσως και η υποψία πείσματος να τολμήσω να πω αλλά απο την άλλη φοβάμαι το φαινόμενο “γιοφύρι της Άρτας” και ότι σύντομα θα λυγίσω και θα κάνω πισωγύρισμα στον ίδιο μου τον εαυτό, ότι άλλο ένα χαρτάκι θα ξεκινήσει να γράφεται και άλλο ένα καινούργιο ξεκίνημα θα είναι στα σκαριά όπως τόσα και τόσα στο κοντινό και όχι μόνο παρελθον!

Θα μου πείτε …”στο χέρι σου είναι” και πάλι θα συμφωνήσω αλλά με έχει φοβηθεί το μάτι μου τελικά.

Θα δούμε…

Προς το παρόν, σημειώνω άλλα 2,200 κιλά μείον ( σύνολο – 3,500) και εύχομαι να είναι μόνο η αρχή. Μέχρι στιγμής αυτά τα έχω ξαναδεί άπειρες φορές το θέμα είναι να πέσουν κάτω απο συγκεκριμένα όρια και να ξαναβρεθώ στα -9 της προηγούμενης προσπάθειας και εκεί να νιώσω ότι κάτι αρχίζω να κάνω. Καταλαβαίνεται τώρα τι εννοώ; Αντί η ηλίθια να κρατήσω εκείνα τα -9 που είχα αρχίσει να βλέπω ότι μπορεί και να είναι επιτεύξιμο εγώ χαλάρωσα και πάμε ξανά απο την αρχή….

 

10457149_796260643719314_7464605172151766657_n

1 μήνας και 3 μέρες και …πόσα θέλεις για να μας τρελάνεις;;;

Ενας μήνας και τρεις μέρες σήμερα και ζυγίστηκα πάλι αν και δεν θα έπρεπε μιας και απο το κλείσιμο του μήνα μεχρι τώρα τι θα μπορούσε να αλλάξει;

Ανέβηκα, κοίταξα, κατέβηκα και λέω μπα δεν είδα καλά. Ήταν πιο κάτω απο το κλείσιμο του μήνα και όπως λέει ο τίτλος σκεφτηκα…”πόσα θελεις για να μας τρελάνεις;;;;”

Οχι ότι θα ειχε καμια σπουδαια διαφορά αν το εβλεπα τρεις μερες πριν…μόνο λιγο ηθικα…άλλωστε αλλο 1,300 και αλλο 4!

Δεν ξέρω τι να πιστέψω, ακομα και αν τα εφτυσε η ζυγαριά σκέφτηκα αλλά προς το παρόν δεν θα προβώ σε αλλαγές χι χι χι

Δεν θα επηρεαστώ όμως. Κρατάω το 1,300, αφήνω το 4 στην ακρη, συνεχίζω και βλέπουμε σε 2 εβδομάδες…

23η μέρα – διαταραχές – ζύγισμα

Γεια σας καλά μου παιδάκια

εδώ είμαι και εγώ!

Έχω μέρες να γράψω. Εκεί που όλα τσούλαγαν κανονικά το πρωί της 25η μέρας με έπιασαν…στομαχικές διαταραχές οι οποίες κράτησαν μέχρι και την 28η προς 29η μέρα. Κάποια στιγμή ζυγίστηκα ανάμεσα στα διαλλείματα απο την τουαλέτα χι χι χι και είδα ότι είχα είχα χάσει άλλα 2,400

Αχ τι ωραία σκέφτηκα! Γιούπι. 5-6 κιλά σε έναν μήνα είναι ένα καλό νούμερο και για τις νορμαλ απαιτήσεις αλλά και για τα κιλά μου. Αν μείνει έτσι θα έχω έναν επιτυχημένο μήνα

Η χαρά μου όμως δεν κράτησε πολύ…

Ζυγίστηκα στην 30η μέρα και το τελικό αποτέλεσμα είναι …..μειον 1.300!!!

Οχι επιπλέον! Το σύνολο του μήνα!!! Μου ήρθε να τσιρίξωωωω

Ενιωσα ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ, ΘΥΜΟ και νευρα!!!

Επιλογή α: τρώω ότι τρώγεται και όσα παγωτά αρνήθηκα μεσα σε αυτον τον μήνα

Επιλογή β: σκαω και συνεχίζω.

Την επόμενη μερα μαλιστα πηραμε και το πρωτο μας καρπουζι για φετος και 3 βράδια μεχρι στιγμής τρώω καρπουζι για βραδυνο. Ειχα κανει μια διαιτα στο παρελθον που τα βραδυνα μου ειχε απεριοριστο καρπουζι και τοτε λειτουργησε μια χαρα. Τωρα να δω τι θα κανει

Χτες ξεκίνησα και μπάνιο. Αλλο σοκ απο εκει…Θα μου πεις τι περιμενες….Φέτος ήταν η πρώτη χρονιά που σκέφτηκα να κρυφτώ στο καβούκι μου και να μην κάνω ουτε ενα! Αν το κανω αυτο ξερω πολύ καλά ότι δεν προκειται να ξαναμπω στην θαλασσα και αυτο ειναι κατι που δεν το θέλω….ακόμα….