Να γράψω ή να μην γράψω ιδού η απορία

Καλησπέρα παρεάκι μου,

όπως λέει και ο τίτλος έχω την εξής απορία. Να μιλήσω ή όχι, να γράψω ή όχι ….ακόμα.

Εχω κάποια νέα που όμως ακόμα είναι υπο δοκιμή. Οσοι είστε γνώστες των πόντων των weight watchers σίγουρα γνωρίζετε πως λειτουργεί. Οσοι δεν είστε δοκιμάστε το  🙂

Με λίγα λόγια οι τροφές έχουν πόντους αντί για θερμίδες και μέσα στην ημέρα δικαιούστε έναν συγκεκριμένο αριθμό πόντων ανάλογα με το τον τρόπο ζωής σας, τα κιλά σας και την ηλικία σας. Κάθε φορά που κατεβαίνετε δεκάδα αλλάζουν και οι πόντοι που προσλαμβάνετε. Είναι ένα συστημα που έχει πολλά θετικά ίσως και τα περισσότερα και όταν το ακολουθήσεις λειτουργεί, φτάνει να ξέρεις πως να τρως ισορροπημένα και να μην ξεφεύγεις απο τις ποσότητες.

Αυτά τα ολίγα έτσι για την ιστορία.

Κάποια στιγμή μέσα στο 2014 είχα ακούσει για την δίαιτα των μονάδων. Το κοίταξα για πολύ λίγο και το έβαλα στα «υπόψην» για να το διαβάσω κάποια στιγμή με την ησυχία μου. Η λογική της δίαιτας παρόμοια και κάνει μπαμ ότι πρόκειται για μια παραλλαγή των weight watchers.

Κανά δυο μήνες πριν είχα δει την μητέρα μιας φίλης μου με εμφανή διαφορά στο χάσιμο κιλών. Συζητώντας πρόσφατα με την φίλη μου, μου είπε ότι είχε χάσει απο το Πάσχα μέχρι τα Χριστούγεννα 20 περίπου κιλά, ακολουθώντας την παραπάνω διατροφή και μου είπε λίγα πράγματα για τους κανόνες και μου πρότεινε να το κοιτάξω πιο αναλυτικά στο ίντερνετ.

Έψαξα λοιπόν και βρήκα κάποια πράγματα. Οι σκέψεις ανάμικτες. Απορίες αρκετές ως προς την αποτελεσματικότητα αλλά και τις οδηγίες. Ακολουθεί γενικούς κανόνες και δεν έχει πιο προσωπικές κατηγορίες. Βάζει σε ένα «τσουβάλι» τους ανθρώπους με μόνο κριτήριο αν είναι άντρες ή γυναίκες και το πόσα κιλά θέλουν να χάσουν. Αν κάποιος θέλει να χάσει 13 κιλά ή 53 είναι στην ίδια κατηγορία το οποίο είναι λίγο γενικό και απορίας άξιο.

Παράλληλα σκέφτεσαι ότι είναι «πολύ καλό» για να είναι αληθινό μιας και σου «χαρίζει» πράγματα που άλλες δίαιτες κάνουν κρα και αυτό όσο να ναι σου δημιουργεί μια απορία. Πχ το λάδι. Δεν το μετράει με κουταλιές της σούπας αλλά με τον τρόπο μαγειρέματος.

Σκέφτηκα ότι πραγματικά δεν έχω κάτι να χάσω αν και δεν σας κρύβω ότι φοβήθηκα μήπως πάρω απο πάνω. (θα σας βάλω στο τέλος τα links που βρήκα για να τα μελετήσετε με την ησυχία σας)

Απο τις πρώτες μέρες κατάλαβα ότι δεν είναι τόσο «εύκολη» όσο φαίνεται και μετά απο καιρό ένιωσα να πεινάω αρκετά πράγμα που περιέργως δεν το ένιωθα με το κόψιμο του βραδινου φαγητού. Σου δίνει αρκετές ελευθερίες  και σε «ξεγελάει» με τον μη περιορισμό της ποσότητας – σχετικα – και βλέπεις ότι απο μόνος σου θα μαζευτείς και δεν θα ξεφύγεις μιας και απο την πρώτη μέρα βλέπεις ότι πέρα απο τα τυποποιημένα προιόντα που σχεδόν δεν μπορείς να τα υπολογίσεις και την ζάχαρη δεν θα «χαραμίσεις» μια ολόκληρη μονάδα για να δοκιμάσεις πχ το φαγητό όταν μπορείς να την καταναλώσεις με κάτι που θα σε πιάσει περισσότερο στο μεσημεριανό σου. Παράδειγμα. Τις προάλλες έφτιαχνε η μητέρα μου σουπιές και επειδή δεν είχα φάει τίποτα απο το πρωί πείναγα σαν τρελή. Αν έτρωγα μια πηρουνιά σουπιές σκέτες θα το υπολόγιζα για δυο μονάδες. 1 για τις σουπιές και 1 για το λάδι τους. Με 3 μονάδες θα έτρωγα σε μια ώρα σπανακόρυζο που είχα ετοιμάσει για το μεσημεριανό (Ο το σπανάκι, 1 το λάδι και 1 το ρύζι) σε κανονικό γεύμα που θα με χόρταινε με ένα ή ακόμα και δυο μερίδες. Άρα δεν σε συμφέρει άρα δεν το δοκιμάζεις άρα κρατιέσαι και σκας! Είναι εύκολο να μπεις στην λογική και στην απομνημόνευση ακόμα και αν δεν έχεις κάνει ποτέ weight watchers στην ζωή σου πόσο μάλλον αν έχεις κάνει 🙂 Στην ουσία κόβεις απο μόνος σου τα τσιμπολογήματα, τα τυποποιημένα προιόντα και τα γλυκά.

Μίλησα με την κολλητή μου η οποία μου είπε και αυτή το ίδιο μετά την πρώτη δεύτερη μέρα που την δοκίμασε σχετικά με το ότι την κόβει την δουλειά να παρει αντί να χάσει 🙂

Anyway…. Σήμερα έκλεισε η μια εβδομάδα και ξεκινάω την δεύτερη. Το αποτέλεσμα είναι μείον 3,5 κιλά.

Δεν ξέρω αν θα λειτουργήσει ή όχι. Θα δείξει στην πορεία. Για αυτό όπως έγραψα δεν ξέρω αν θα πρέπει να γράψω ή όχι ακόμα. Στις συζητήσεις μας τις διαπροσωπικές εκφράζω τις απορίες μου για το πως μπορεί ένας άνθρωπος που θέλει να χάσει 20 κιλά μπορεί να τρώει τις ίδιες ποσότητες με κάποιον που θέλει να χάσει 40 για παράδειγμα. Απο την άλλη σκέφτομαι την μαμά της φίλης μου που πάντα είχε μια καλή σχέση με το φαγητό και βρίσκεται και σε μια ηλικία που το να χάσεις δεν είναι καθόλου εύκολο και όμως τα κατάφερε και στην ουσία δεν στερείσαι σημαντικά πράγματα και ίσως εκεί να είναι και η επιτυχία της για κάποιον που έχει φτάσει στον στόχο του.

Παράλληλα θυμάμαι κάποιον που μου είχε πει πολύ παλιά ότι αν θέλεις να χάσεις πρέπει να κόψεις τις 3 λευκές σκόνες της διατροφής σου δηλαδή, αλεύρι, ζάχαρη και αλάτι και σε αυτά έχει περιορισμούς αρκετούς. Δεν ξέρω. Δεν σας συμβουλεύω τίποτα μιας και ο καθένας έχει το δικό του ιατρικό ιστορικό, συνήθειες, αντοχές και όρια. Εκφράζω μόνο τις δικές μου απορίες και τις δικές μου δοκιμές.

Θα σας βάλω εδώ το τι βρήκα απο την αναζήτησή μου στο ίντερνετ. Οφείλω να πω ότι η αρχή της εξήγησης της δίαιτας δεν σου γεννά και την πιο ουσιαστική «ασφάλεια» μιας και είναι του τύπου: «Μια φορά και εναν καιρό η μαμά μου έκανε μια δίαιτα ή ενας γιατρός έκανε μια δίαιτα που λειτούργησε» κτλ. Είναι λίγο αόριστο. Απο την άλλη όμως και στην αναζήτηση των αρνητικών δεν έχει τόσα αρνητικά όπως βλέπουμε συνήθως σε γνωστές δίαιτες τύπου «Ατκινς» κτλ.

Παρόλα αυτά μέχρι στιγμής είχε αποτέλεσμα και θα δούμε πως θα πάει και στην συνέχεια. Το καλό με κάποια απο τα blogs που θα δείτε είναι πως τα κορίτσια που τα έχουν απαντάνε στις ερωτήσεις μας και δίνουν διευκρινήσεις για τις μονάδες και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό και μπράβο τους 🙂

 

Advertisements

Κουκου!

Γειά σας παιδάκια μου γλυκά!

Τί μου κάνετε; Ελπίζω να αδυνατίζετε γιατί εγώ είμαι ακόμα στα ίδια…:(

Ο λόγος που έχω χαθεί δεν είναι αυτός, άλλωστε μπορεί να ακούτε τις τσιρίδες μου κατα καιρούς που συνειδητοποιώ ότι ο καιρός περνάει και εγώ μαλ…ζομαι. Ο λόγος είναι εδώ 😉

Έβγαλα τα των flexipoints στην επιφάνεια και άρχισα να ζυγιζω τροφές και να έχω αντικείμενα «μεζούρες» έτσι ώστε να μην μεταφράζει ο εγκέφαλος 200 ml γάλακτος για 100 και να το ποντομετρώ αναλόγως και μετά να αναρωτιέμαι «γιατί δεν πιάνει»;

Το μυστικό των weight watchers είναι η διαχείριση του μενού σου σωστά κατανεμημένο και η προσοχή στις ποσότητες!

Ζυγίστε 100γρ τηγανιτές πατάτες (ποσότητα υπολογισμού) και μετά υπολογίστε πόσο τρώτε εσείς. Καλύτερα να κάθεστε όταν το κάνετε μην σας έρθει καμία ζάλη και έχουμε ατυχήματα.

Αν αποφασίσεις να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου τότε το πρόγραμμα θα σε «οδηγήσει» απο μόνο του στην σωστή επιλογή των τροφών. Θα καταλάβεις ότι φυσικά και δεν πρέπει να φας (100γρ!!! χα χα ) πατάτες τηγανιτές των οποίων οι πόντοι είναι 8 αλλά σε «συμφέρει» να προτιμήσεις με τους ίδιους πόντους μια μερίδα χταπόδι με μακαρόνια ή μια ομελέτα με λαχανικά.

Αυτά τα ξέρεις φυσικά, σε «ξεγελάει» με την ελευθερία που σου δίνει αλλά για να δουλέψει η ελευθερία αυτή που φυσικά και ισχύει πρέπει πρώτα να ακολουθήσεις καμποσο καιρό μια ισορροπημένη διατροφή και κάποια στιγμή να πεις ας δοκιμάσω και κάτι άλλο που μπορώ να το εντάξω στα πλαίσια της διατροφής μου χάρη στα  weight watchers. Ότι συμβαίνει λίγο πολύ με όλες τις δίαιτες που δουλεύουν μόνο όταν τις ακολουθείς σωστά και με διάρκεια!

Και μετά πέφτεις πάνω σε δημοσιεύματα σαν και αυτό για την Αγκιλέρα και το σκέφτεσαι πλεον σοβαρά να αρχίσεις τις μούτζες στον εαυτό σου βλέποντας πόσο πολύ αλλάζει κάποιος (λες και δεν το ήξερες….απλά το ξανα μαθαίνεις…) όταν παχαίνει και όταν αδυνατίζει….

Τώρα αν περιμένετε να σας κανω βαρύγδουπες δηλώσεις για το αν ξεκινάω πάλι με τα weight watchers, δεν θα το κάνω για να μην με πάρετε με τις ντομάτες. Εύχομαι να το κάνω ….σωστά αν το ξεκινήσω για να μην πηγαίνει άδικα χαμένος ο καιρός… 🙂

Μα γιατί δεν χάνω;

Μια ερωτηση που την εχουμε κανει ολοι στον εαυτο μας, θεωρωντας φυσικα οτι προσεχουμε και παρολα αυτα δεν χανουμε.

Συζητωντας σημερα με την μητερα μου αναφεραμε δυο τεχνικες – νομιζω οτι και οι δυο ειναι των ww, η μια ειναι σιγουρα- με τις οποιες μπορουμε να δουμε τι τελικα βαζουμε στο στομα μας.

Αυτο που θυμομουν εγω ειναι οτι: εισαι σε μια διατροφη προσεκτική και κατι πας να τσιμπησεις, φας, γουρουνιασεις. Αυτο που θελεις να φας βαλτο σε ενα πιατο και αστο στην ακρη. Ασχολησου με κατι αλλο. Οταν ξανανιωσεις το ιδιο συμπληρωσε αυτο το κατιτις στο πιατο και στο τελος της ημερας νταν νταν…. ωρα να τριψουμε τα ματια μας. Πρεπει ομως να βαζετε το παραμικρο παραπτωμα στην διατροφη σας

Η μητερα μου μου ελεγε οτι στις συναντησεις τους ελεγε η υπευθυνη του γκρουπ απαντωντας στην ερωτηση του τιτλου. Οτιδηποτε θελησετε να φατε εκτος πλανου, φατε το, απλα σημειωστε το. Οτιδηποτε. Μια κουταλια που δοκιμασες το φαγητο, 2 φετακια πορτοκαλι που εμειναν απο το μικρό, μια μπουκια ψωμι στο λαδακι της σαλατας που εμεινε, ενα σοκολατακι απο μια επισκεψη, και οταν ξανασυναντηθουμε φερτε το μαζι να δουμε αν τελικα ακολουθουμε σωστα αυτο που νομιζουμε 🙂

Μην ξεχνατε. Καταγραφή, επιμονή και υπομονή 🙂

 

Που ειστε εσεις;

«I could be the Katie that i knew was there all along now she can shine»

Ατακα απο μια κοπελα που εχασε το βαρος της μεσω των ww. Το βιντεακι αναφερεται στο καινουργιο προγραμμα, αλλα η γενική αρχή των ww ειναι η ιδια. Πως να προσαρμοσεις την διαιτα σου μεσα στο ημερησιο πλανο της οικογενειας σου, της δουλειας σου, του ταξιδιου σου. Εφαρμοζεται παντού και δεν απαιτει ουτε «κοινωνικο αποκλεισμο» λογω στερησης εξοδων, ή μειωση των επισκέψεων σου σε φιλους, ή ή ή. Ειναι το απολυτα ευελικτο προγραμμα. Και νομιζω οτι ειναι αυτη η λεξη που του ταιριαζει. Ευελιξία!

Εσεις τελικά θα βρειτε τον χαμενο σας εαυτο; Οχι αυτο που βλεπουν οι αλλοι αλλα αυτο που εσεις ξερετε οτι ειστε!

Keep in touch!

Οταν εργαζομουνα, αποφασισαμε με μια συναδελφο να κανουμε μαζι weight watchers και ηταν η 2η φορα που ξεκινησα να πηγαινω στις συναντησεις μαζι της. Δυστυχως στην πορεια αρχισαν τα «σημερα δεν μπορω», «εφαγα πολυ την προηγουμενη και τι να παω να ζυγιστω», «βαριεμαι» κτλ. Και οταν δεν εχεις και τον αλλον εκει να σε τσιγκλισει λιγο ευκολα βγαινουν και οι δικες σου οι αναβλητικοτητες στην επιφανεια.

Καποια στιγμή- οσο ειμασταν ακομα ζεστες – μου βρηκε μια σελιδα με τις ιστοριες επιτυχιας μελων των ww οπου ειχαν αναρτηθει στην σελιδα τους (την αμερικανικη νομιζω). Τα αποτελεσματα ηταν θεαματικα. Στο κοντινο παρελθον που το συζηταγαμε με την Μαρσι, μου εστειλε μια για να δουμε αν λεμε την ιδια. Οχι που δεν θα την ειχε βρει! Εγω της το ειπα. Θα επρεπε να την διορισουν επισημη πρεσβειρα με τοσο ψαξιμο σε ολες τις χωρες 🙂

Σήμερα λοιπον ανεσυρα απο τα αποθηκευμενα του υπολογιστη μια τετοια ιστορια και θυμηθηκα οτι οσες φορες ειχα αποτελεσμα ηταν παντα οταν κραταγα επαφη με το αντικειμενο. Καταγραφη του τι εφαγα, προετοιμασια του αυριανου μενου ωστε να το τηρησεις, ιστοριες που βοηθουν να δεις οτι ολα ειναι μεσα στην καθημερινοτητα κτλ. Μολις σταματαγα λιγο γιατι δεν προλαβαινα να γραψω, η μια μερα γινονταν δυο και παει λεγοντας. Απο σημερα λοιπον θα προσπαθω να θυμηθω 🙂 να ανεβαζω καποιες τετοιες ιστοριες. Εχει και η Μαρσι καποια βιντεακια που βρισκει, και τωρα με την σελιδα της στο facebook ειναι πιο ευκολο να τα ανεβαζει.

Οποτε my friends…..keep in touch με τον στοχο σας!!! 🙂