ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ, ΜΠΟΡΕΙΣ!

«Πόσες φορές δεν έχεις σκεφτεί ότι αν άλλαζες κάποιες καθημερινές σου συνήθειες όπως το να ξυπνήσεις νωρίτερα για να ασκηθείς, να κόψεις το τσιγάρο,  να μάθεις να αγαπάς περισσότερο τον εαυτό σου από το να τον κριτικάρεις συνεχώς θα ήσουν καλύτερη και πιο ευτυχισμένη;
Γιατί δεν αλλάζεις;
•    Βρίσκεις εμπόδια. Οι δικαιολογίες που προβάλλουμε για να μην κάνουμε κάτι είναι «δεν έχω χρόνο», «είναι πια πολύ αργά πολύ νωρίς». «δεν είμαι καλή σε αυτά», «θέλω αλλά δεν μπορώ», «δεν έχω τα χρήματα».
•    Νιώθεις ασφάλεια. Αντιστέκεσαι στις αλλαγές γιατί αναστατώνουν την παρούσα κατάστασή σου με την οποία νιώθεις ασφαλής.
•    Θεωρείς ότι είναι αδύνατον. Πολλοί πιστεύουν ότι ένα ωραίο σώμα ή η επιτυχία είναι μόνο για τους λίγους. Δεν έχουν πειστεί ότι έχουν και αυτοί την ικανότητα να αλλάξουν
•    Δεν θέλεις να κοπιάσεις. Όλοι μπορούμε να αλλάξουμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και εύκολο! Χρειάζεται θέληση, προσπάθεια, δουλειά και επιμονή.
Κάνε την αλλαγή σε 4 βήματα:
•    Άρνηση. Αρνείσαι το πρόβλημα. Ο θυμός και οι προσπάθειες των άλλων να σε πείσουν να αλλάξεις δεν αποδίδουν. Αντίθετα σε οδηγούν στο να τηρείς αμυντική στάση
•    Αίσθηση έλλειψης ελέγχου. Αποδέχεσαι ότι αντιμετωπίζεις πρόβλημα, αλλά δεν μπορείς να κάνεις κάτι επειδή φταίνε οι άλλοι. Έτσι παραιτείσαι από την απόφασή σου να αλλάξεις
•    Αναμονή. Αναγνωρίζεις ότι έχεις πρόβλημα που μπορεί να επιλυθεί. Επιλέγεις όμως να μην κάνεις τίποτα επι του παρόντος. Το στάδιο αυτό είναι απαραίτητο για να φιλτράρεις το πρόβλημα.
•    Επεξεργασία. Επιλέγεις να κάνεις κάτι για το θέμα που σε απασχολεί. Να αναζητήσεις μια συμβουλή, να διαβάσεις ένα άρθρο, να δοκιμάσεις μια μέθοδο.
•    Επίλυση. Το πρόβλημα φαντάζει μικρό και παύει να σε καταδυναστεύει.
Άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεσαι!
Τι είναι αυτό που προηγείται από κάθε ενέργεια; Η σκέψη. Και μια απόφαση να ενεργήσουμε. Επιλέγοντας τις σκέψεις με τις οποίες τροφοδοτούμε το μυαλό μας επιλέγουμε και το πώς θα είναι η ζωή μας. Μάθε λοιπόν να σκέφτεσαι ορθολογικά. Βασίσου περισσότερο δηλαδή στο αντικειμενικό γεγονός παρά στην υποκειμενική σκέψη. Μη σκέφτεσαι παράλογα, ότι στη ζωή υπάρχει μόνο άσπρο ή μαύρο, μην προσωποποιείς τα γεγονότα, μην αποδίδεις ευθύνες στους άλλους.  Ακόμη μην πέφτεις στην παγίδα της εκλογίκευσης δίνοντας εξηγήσεις για πράξεις ή επιλογές με φαινομενικά βάσιμες αλλά στην πραγματικότητα ψεύτικες αιτιολογίες. Άλλαξε… .θυμήσου πως κάθε λέξη συνδέεται με ανάλογα συναισθήματα. Εμπλούτισε το λεξιλόγιό σου με θετικές λέξεις  και επίθετα.»

 

Το κειμενο αυτο δεν ειναι δικο μου. Δεν εχω ομως και την πηγη. Το ειχα κρατησει απο αρκετα παλια νομιζω για «πηγή εμπνευσης» σε μια προσπαθεια που ειχα τοτε ξεκινησει. Αν σας θυμιζει κατι πειτε μου να για να σημειωσουμε την πηγή του.